Doe zes weken mee met deze oefeningen en val af. Deel 1: Dumbbell shoulder press, lunges en crunches.
Duur: 04.12
Doe zes weken mee met deze oefeningen en val af. Deel 2: Dumbbell squat press, split lunge leg up en reverse ab crunches.
Duur: 03.56
Doe zes weken mee met deze oefeningen en val af. Deel 3: Side shoulder press, split lunges with bosu ball en full body crunches
Doe zes weken mee met deze oefeningen en val af. Deel 4: Dumbbell push presses, split lunges en shin slap crunches
Duur: 03.44
Doe zes weken mee met deze oefeningen en val af. Deel 5: Dumbbell one arm squat press, Split lunge jumps en Ball pass crunches
Doe zes weken mee met deze oefeningen en val af. Deel 6: Dumbbell shoulder press (om en om), Split lunge jumps, Ball pass crunches
Duur: 04.04
In deze Animatie zie je stap voor stap hoe je je buikspieren kan trainen door een Crunch. Bovendien zie je welke buikspieren je precies traint.
Duur: 1.32
Opdrukken is goed voor veel spieren in het lichaam. Het is belangrijk dat je het technisch goed doet. In deze animatie leer je het stap voor stap.
Duur: 1.58
In deze video van een personal trainer op Youtube leer je een workout waarmee je veel vet kan verbranden
Duur: 07.36
Kijk in deze video hoe je je beenspieren kan trainen met Tammy van Fitness training with Tammy
Duur: 06.16
In deze video legt Tammy uit hoe je in een training van vijf minuten je rechte, bovenste, onderste en schuine buikspieren kan trainen.
Duur: 02.07
In de video van Fitness Training with Tammy zie je hoe je je borstspieren en je rugspieren kan trainen.
Duur: 06.24
In deze video legt Tammy uit hoe je in een training van vijf minuten je schouders kan trainen.
Duur: 05.34
Leer in deze video van Tammy hoe je mooie, strakke billen kan krijgen door deze oefeningen
Duur: 06.07
Leer hoe je je armen kan trainen met Fitness training with Tammy. Ze laat oefeningen zien voor zowel Biceps als Triceps
Duur: 06.50
